2020
Krachttraining wielrennen
Als wielrenner ben je door het natte en vieze weer van de winterperiode sneller geneigd om een training over te slaan. Dit is natuurlijk geheel begrijpelijk maar heeft wel als gevolg dat jouw conditie snel achteruit kan gaan. Om fit uit de winter(stop) te komen hebben wij een groepstraining opgezet waarbij je in kleine groepjes op conditioneel vlak traint, maar ook werkt aan andere belangrijke factoren die van invloed zijn op jouw fietsprestaties.
In het moderne wielrennen bestaat het trainingsprogramma doorgaans uit méér dan alleen wielrennen. Zo besteden wielrenners steeds meer aandacht aan core stability- en krachttraining met als voordeel dat de totale kracht en het uithoudingsvermogen op de fiets zal toenemen. Ook heeft deze manier van trainen een waardevolle preventieve werking, namelijk het verkleinen van de kans op blessures. Het primaire doel binnen onze krachttraining is niet om meer spiermassa te kweken, maar om meer kracht te kunnen zetten op de pedalen. Naast core stability- en krachttraining wordt er onder begeleiding van onze personal trainer ook hard gewerkt aan conditie en mobiliteit.
Wat zijn de voordelen?
Uiteindelijk gaat het er als sporter om dat je wordt beloond voor de trainingsarbeid die jij erin stopt. Juist daarom is het belangrijk om onder begeleiding van een personal trainer te trainen zodat effectieve oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd en bovendien rekening wordt gehouden met specifieke wensen en eventuele klachten. Uiteindelijk gaan wij samen met jou aan de slag om o.a. de onderstaande resultaten te behalen:
- Het op pijl houden/verbeteren van jouw conditie
- Jouw kracht en uithoudingsvermogen verbeteren
- Meer rendement halen uit jouw fietsprestaties
- Het verhelpen van eventuele klachten
- De kans op blessures verminderen
Algemene informatie trainingen
De trainingen zullen beginnen op 11 januari en gaan plaatsvinden van 18.30 – 19.30 op de maandag- en woensdagavond in Hulsberg. Het is mogelijk om één avond of beide avonden in de week deel te nemen aan de trainingen. Heeft u interesse, vragen of wilt u zich aanmelden voor de trainingen? Neem dan contact met ons op via 045-260 0099 | 06-2913 5161 | [email protected]
