Schouderpijn kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging, maar ook langzaam erger worden door overbelasting of slijtage. Omdat de schouder een complex gewricht is met veel bewegingsvrijheid, kan pijn meerdere oorzaken hebben.
In deze blog leggen we uit wat de meest voorkomende oorzaken van schouderklachten zijn, hoe je ze herkent én wat je eraan kunt doen.
Hoe werkt het schoudergewricht?
Je schouder bestaat uit drie botten: het opperarmbeen (humerus), het schouderblad (scapula) en het sleutelbeen (clavicula). Samen vormen ze het meest beweeglijke gewricht in ons lichaam. De kop van de bovenarm ligt in een ondiepe kom van het schouderblad, waardoor je arm in vrijwel alle richtingen kan bewegen.
Rondom het gewricht ligt een netwerk van spieren, pezen en banden, waaronder de rotator cuff die zorgen voor stabiliteit, kracht en controle bij elke beweging. Juist die grote beweeglijkheid maakt de schouder functioneel voor allerlei handelingen, maar ook gevoelig voor blessures, overbelasting en slijtage.
Veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn
1. Peesontsteking (tendinitis): Door herhaalde bewegingen of overbelasting kan een schouderpees geïrriteerd of ontstoken raken. Dit geeft vaak pijn bij heffen of draaien van de arm.
2. Slijmbeursontsteking (bursitis): De slijmbeurs werkt als een soort stootkussen in het schoudergewricht. Ontsteking hiervan veroorzaakt scherpe pijn, vaak ook in rust of ’s nachts.
3. Schouderimpingement: Bij impingement komt een pees of slijmbeurs klem te zitten tussen botstructuren. Dit geeft pijn bij het optillen van de arm boven schouderhoogte.
4. Schouderinstabiliteit: Door een eerdere blessure, zoals een schouder uit de kom, kan het gewricht te los worden. Dit zorgt voor onzekerheid en soms pijn bij bepaalde bewegingen.
5. Slijtage (artrose): Artrose in de schouder komt minder vaak voor dan in bijvoorbeeld knieën of heupen, maar kan zorgen voor pijn en stijfheid, vooral bij oudere volwassenen.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
Blijft de pijn langer dan een paar dagen aanhouden, wordt het erger of belemmert het je in dagelijkse activiteiten? Dan is het verstandig om je schouder te laten onderzoeken. Een fysiotherapeut kan de oorzaak achterhalen en een gericht behandelplan opstellen.
Schouderpijn behandelen bij Curfs Fysio & Sport
Bij Curfs Fysio & Sport starten we met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om de exacte oorzaak van de pijn te vinden. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op, bijvoorbeeld met:
- Oefentherapie voor kracht en stabiliteit
- Mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid te vergroten
- Houdingsadvies en preventietips
- Sportspecifieke revalidatie voor sporters
- Shockwave-therapie bij tendinitis of bursitis om het herstelproces te versnellen
Ons doel: jouw schouder weer pijnvrij en functioneel maken, zodat je snel weer kunt doen wat je leuk vindt. Maak vandaag nog een afspraak bij ons en zet de eerste stap naar een pijnvrije en sterke schouder.
