VO2 max
Bij Curfs Fysio & Sport staat het verbeteren van jouw gezondheid en prestaties centraal. Een van de belangrijkste indicatoren van jouw fitheid is de VO2 max. Dit getal zegt veel over je uithoudingsvermogen en geeft inzicht in hoe je jouw conditie en sportprestaties kunt optimaliseren.
Maak een afspraak
Wat is VO2 Max?
VO2 max is het maximale vermogen van je lichaam om zuurstof op te nemen, te transporteren en te gebruiken tijdens fysieke inspanning. Het wordt uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per kilogram lichaamsgewicht (ml/kg/min). Een hogere VO2 max betekent dat je lichaam efficiënter met zuurstof omgaat, wat leidt tot:
- Verbeterd uithoudingsvermogen: Je kunt langer en intensiever sporten zonder snel uitgeput te raken.
- Sneller herstel: Je spieren ontvangen sneller zuurstof, wat herstel na inspanning bevordert.
- Betere gezondheid: Een lage VO2 max wordt in verband gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten. Het verbeteren van je VO2 max draagt bij aan een gezonder en fitter lichaam.
Hoe wordt VO2 max gemeten?
Bij Curfs Fysio & Sport bieden we professionele VO2 max-metingen aan. Tijdens een inspanningstest op een loopband of fiets verhogen we geleidelijk de intensiteit terwijl we je ademhaling, hartslag en zuurstofopname meten. Zo krijgen we een nauwkeurig beeld van jouw VO2 max-waarde.
Voor wie geen maximale inspanning kan leveren, bieden we ook submaximale inspanningstesten aan. Hiermee kunnen we op een minder intensieve manier een betrouwbare indicatie geven van je conditie.
Waarom is VO2 max belangrijk?
Een goede VO2 max is essentieel voor zowel sporters als mensen die werken aan hun algemene gezondheid. Het helpt je om:
- Langere en intensievere trainingen aan te kunnen.
- Sneller te herstellen na fysieke inspanning.
- Gezondheidsrisico's te verkleinen, zoals hart- en vaatziekten.
Hoe kun je jouw VO2 max verbeteren?
Je VO2 max is te verbeteren met gerichte training en begeleiding. Bij Curfs Fysio & Sport werken we met:
- Intervaltraining: Intensieve periodes worden afgewisseld met herstelmomenten.
- Duursporten: Activiteiten zoals hardlopen, fietsen of zwemmen versterken je cardiovasculaire conditie.
- Krachttraining: In combinatie met cardio verbetert dit niet alleen je spierkracht, maar ook je zuurstofefficiëntie.
Waarom Curfs Fysio & Sport?
- Professionaliteit door hoogopgeleide fysiotherapeuten.
- Gestructureerd onderhouden vakinhoudelijke kennis.
- Sportfysiotherapie, revalidatie en training voor iedereen.
- Fysio-fitness lessen voor cliënten met specifieke klachten.
- Sportmedisch spreekuur, eventueel op (externe) locatie.
- Ruim 450m2 aan sportcentra voor professionele revalidatie.
- Hoge tevredenheid van sporters en clubs.
- Aanbieden van individuele behandeling en groepsbegeleiding.
- (Inter-)nationaal netwerk van specialisten.
- Dienstverlening aan sportverenigingen zoals sportrevalidatie.
- Begeleiding, preventieve trainingen, voedingsanalyses etc
