Knieklachten zijn één van de meest voorkomende redenen om een fysiotherapeut te bezoeken. De pijn zit duidelijk in/rondom de knie, dus het lijkt logisch dat daar ook het probleem zit. Toch is dat lang niet altijd het geval. In veel situaties is de knie juist het slachtoffer van een probleem ergens anders in het lichaam.
In deze blog leggen we uit waarom kniepijn niet altijd vanuit de knie zelf ontstaat, welke lichaamsdelen vaak een rol spelen en waarom een bredere kijk essentieel is voor duurzaam herstel.
De knie als schakel in de bewegingsketen
De knie vormt de verbinding tussen de heup en de enkel en speelt een belangrijke rol bij lopen, sporten, traplopen en opstaan. Het is een gewricht dat veel krachten moet opvangen, maar tegelijkertijd afhankelijk is van wat er boven en onder gebeurt.
Wanneer de beweging of stabiliteit in de heup, enkel of romp niet optimaal is, moet de knie dit vaak compenseren. Die extra belasting kan uiteindelijk leiden tot pijnklachten, ook al is de knie zelf anatomisch in orde.
Veelvoorkomende oorzaken buiten de knie
- Heup en bilspieren: Zwakke of slecht aangestuurde heup- en bilspieren zorgen ervoor dat de knie tijdens beweging naar binnen zakt. Dit zien we vaak bij hardlopers, sporters en mensen die veel zitten. De knie krijgt hierdoor langdurig extra druk te verduren.
- Enkel- en voetstand: Beperkingen in de enkel of een afwijkende voetstand beïnvloeden de manier waarop krachten via de knie worden doorgegeven. Een verminderde enkelmobiliteit of overmatige pronatie kan leiden tot een verkeerde belasting van het kniegewricht.
- Spierbalans en ketenspanning: Spieren werken nooit los van elkaar. Spanning of verkorting in de bovenbeenspieren, hamstrings of kuitspieren kan de bewegingsvrijheid van de knie beperken en klachten veroorzaken, zonder dat er sprake is van een echte knieblessure.
- Houding en bewegingspatroon: Hoe je staat, loopt en beweegt speelt een grote rol. Een verkeerde houding, eenzijdige belasting of een ongunstig looppatroon kan de knie structureel overbelasten. De pijn is voelbaar in de knie, maar de oorzaak ligt in het bewegingsgedrag.
Waarom alleen de knie behandelen vaak niet genoeg is
Wanneer de behandeling zich uitsluitend richt op de plek waar de pijn zit, bestaat de kans dat de klachten tijdelijk verminderen, maar later terugkeren. Zonder aandacht voor de onderliggende oorzaak blijft de knie het zwakke punt in de bewegingsketen.
Daarom is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de knie zelf. Pas wanneer de hele keten goed functioneert, kan de knie duurzaam herstellen.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Blijven de klachten aanhouden, komen ze steeds terug of merk je dat de pijn toeneemt bij dagelijkse activiteiten of sport? Dan is het verstandig om je knieklachten te laten beoordelen. Hoe eerder de oorzaak duidelijk is, hoe effectiever het hersteltraject kan worden ingezet.
Knieklachten behandelen bij Curfs Fysio & Sport
Bij Curfs Fysio & Sport kijken we verder dan alleen de knie. Tijdens een uitgebreide intake analyseren we jouw houding, bewegingspatroon, spierkracht en mobiliteit van de volledige bewegingsketen.
De behandeling kan bestaan uit:
- Oefentherapie voor heup-, knie- en enkelstabiliteit
- Verbeteren van mobiliteit en spierbalans
- Houdings- en bewegingsadvies
- Loop- of bewegingsanalyse
- Sportspecifieke begeleiding
Ons doel is niet alleen pijnvermindering, maar vooral het voorkomen van terugkerende knieklachten.
Zet de eerste stap naar duurzaam herstel
Kniepijn betekent niet altijd dat de knie het probleem is. Door verder te kijken dan de plek van de pijn, werken we aan een sterkere en beter functionerende basis voor bewegen en sporten.
Wil jij weten waar jouw knieklachten écht vandaan komen? Neem contact op met Curfs Fysio & Sport en plan een afspraak voor een gericht en persoonlijk behandeltraject.
