Stress op het werk is tegenwoordig één van de grootste oorzaken van lichamelijke klachten. Veel mensen melden zich bij de fysiotherapeut met pijn aan nek, schouders of rug, zonder zich te realiseren dat onder andere werkstress vaak een belangrijke rol speelt.
Het lichaam en de mind zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bij Curfs Fysio & Sport zien we dagelijks hoe stress zich vertaalt naar fysieke klachten, en vooral hoe je die samen kunt aanpakken.
Hoe veroorzaakt stress lichamelijke klachten?
Wanneer je langdurig stress ervaart, staat je lichaam continu “aan”. Spieren spannen zich aan, je ademhaling wordt oppervlakkiger en het herstelvermogen van je lichaam neemt af. Dit kan leiden tot klachten zoals:
- Nek- en schouderpijn
- Lage rugklachten
- Hoofdpijn of spanningshoofdpijn
- Vermoeidheid en een zwaar gevoel in het lichaam
- Terugkerende of onverklaarbare pijnklachten
Deze lichamelijke klachten door stress ontstaan vaak sluipend en worden erger als de oorzaak niet wordt aangepakt.
De vicieuze cirkel van stress en pijn
Stress en lichamelijke klachten versterken elkaar. Pijn zorgt voor minder beweging en slechter slapen, wat stress verder verhoogt. Die verhoogde stress zorgt weer voor meer spierspanning en klachten. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin veel mensen vast komen te zitten.
Juist daarom is het belangrijk om niet alleen de pijn te behandelen, maar ook te kijken naar de onderliggende oorzaak.
Wat kan fysiotherapie bij stressklachten betekenen?
Fysiotherapie bij stress richt zich niet alleen op spieren en gewrichten, maar ook op bewustwording van spanning en herstel. Een fysiotherapeut kan helpen door:
- Het verminderen van spierspanning
- Het verbeteren van houding en beweging op het werk
- Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken
- Inzicht geven in stresssignalen van het lichaam
- Praktische adviezen voor werk en dagelijkse belasting
Door lichaam en mind samen te behandelen, ontstaat er vaak sneller en duurzamer herstel.
Stress op het werk: waarom een integrale aanpak werkt
Steeds meer klachten op de werkvloer hebben zowel een fysieke als mentale component. Denk aan hoge werkdruk, weinig herstelmomenten of langdurig beeldschermwerk. Een integrale aanpak, waarbij aandacht is voor zowel beweging als mentale belasting, voorkomt dat klachten steeds terugkomen.
Voor bedrijven én medewerkers betekent dit:
- Minder verzuim
- Meer energie en focus
- Betere belastbaarheid op de lange termijn
Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?
Heb je al langere tijd last van pijnklachten zonder duidelijke oorzaak? Of merk je dat klachten vooral opspelen in drukke periodes op het werk? Dan is de kans groot dat stress een rol speelt.
Wacht niet tot klachten chronisch worden. Hoe eerder je inzicht krijgt in de samenhang tussen stress en lichaam, hoe beter je kunt herstellen.
Hulp nodig bij stressgerelateerde klachten?
Bij Curfs Fysio & Sport kijken we verder dan alleen de plek van de pijn. We helpen je inzicht te krijgen in de oorzaak van je klachten en werken samen aan duurzaam herstel. Voor lichaam én mind. Neem gerust contact op voor een intake of advies.
